分享一点小知识，为啥说11点以后入睡就算熬夜了

农村发言人

       我会通过老祖宗留下的文化解释一下为啥熬夜不好，哪个时间段必须要保证你在入睡中，又为啥五点就醒了不算昨晚没休息好。您按我说的做了就像我请你喝一小杯白开水，可能您不口渴，但喝了绝对没有坏处。话不多说，开始。
       11点到凌晨1点在古代十二时辰中对应着子时，这个时间段被称为夜半，又名子夜，是一天中夜色最深重的时间段，也就是阴气最重的时候。这个时间段阳气最弱阴气最重，你要是熬夜不睡觉，它能对身体好的了吗？倘若恰巧这时身体虚弱免疫力下降，第二天就很容易生病。况且，日积月累这个东西是很厉害的，所以一定要尽可能保证自己十一点以后是处于睡眠状态的。
       接下来我要聊到寅时了，也就是凌晨三点到四点。

农村发言人

      寅时，也就是凌晨三点到四点之间，这个时间段也要保证自己处于睡眠状态。这个时间，好像阴气也挺重，我忘了老师是怎么讲的了，但这个时间段也绝对不能熬夜，这是毋庸置疑的。
        咱们说结论吧，那就是人在晚上睡觉的过程中，子时也就是晚上十一点到凌晨一点之间、寅时凌晨三点到四点之间，是很重要的，这两个时段绝对不能熬夜。为了保险起见，应该第二个时间段至少延长到凌晨四点半。只要这两个时间段休息好了，你五点就醒了哪怕就是睡不着了，那绝对不算昨晚没休息好反而睡眠质量很好。
       还有，五点开始已经是彻底阳（气）盛阴（气）衰了，还是起来锻炼身体呼吸新鲜空气的好时间呢。

农村发言人

       我再聊聊中午午休吧。按国家正规规定来说，学校里、单位里、工厂里中午放学、下班时间应该都是十一点半之前，为啥呢？因为本意就是让你尽量中午十二点到一点半之前，至少有半个小时午休时间。别小看这不到一个小时，倘若昨晚没休息好，这一个小时不到的时间是你给身体充电的黄金时间。仔细回一下，你中午一点半之前没有顾得上午休，下午再让你睡，往往就没午休的欲望了，也睡不好，稀里糊涂的就起来继续搬砖了，然后就是下午状态有可能会很差劲。
      中午十一点到下午一点半之间，是一天中阳气最盛的时间段，这个时间段身体能有半个小时的午休时间（哪怕就是安安静静的眯一会），身体也就跟插上超级快充一样光速充电，即便昨晚没休息好，下午工作学习状态也能不受影响。
        好了又要说结论了。关于中午饭空，尽可能要保证十一点半到一点半之间，最好是十二点半以前就开始，至少午休半个小时以上，哪怕是眯着眼睛半个小时也是作用极好的。最后，祝愿大家每天都有好心情，都能中午休息好。